​
VAD ÄR MENS?
Mens är en naturlig process som sker i kroppen hos personer med en livmoder. Det är en del av en cykel som gör kroppen redo för en eventuell graviditet.
Ungefär en gång i månaden bygger livmodern upp en mjuk slemhinna som ett slags "bädd" där ett befruktat ägg skulle kunna fästa sig och växa till en bebis. Men om ägget inte blir befruktat, behövs inte denna slemhinna längre. Då stöts den ut ur kroppen genom slidan i form av blod och slem. Detta kallas mens.
Mens brukar komma ungefär en gång i månaden och pågår i några dagar, oftast mellan tre och sju.
Mens är helt naturligt och ett tecken på att kroppen fungerar som den ska.
MENS CYKELN
Menscykeln räknas från första dagen av en mens till första dagen av nästa mens. En normal cykel varar oftast mellan 21 och 35 dagar, men variationer är vanliga. Under cykelns gång förbereder sig livmodern för en eventuell graviditet genom att bygga upp sin slemhinna. Om ägget inte befruktas bryts slemhinnan ner och kommer ut som mens.
SYMTOM VID MENS
Mens kan upplevas på olika sätt. En del har knappt några besvär alls, medan andra kan uppleva symtom som:
- Mensvärk i magen, ländryggen eller benen
- Huvudvärk eller migrän
- Humörsvängningar
- Svullnad och ömhet i brösten
- Trötthet och sömnsvårigheter
​
Det finns flera sätt att lindra mensrelaterade besvär, som värme (exempelvis en värmedyna), fysisk aktivitet och smärtstillande läkemedel.